Page 21 - Leva nr3 - 2023

Lättläst

Att träna och öva på balansen

är bra för dig som har benskörhet

Alla människor kan skada sig och få ett benbrott
så att skelettet går sönder.
Men för de som har benskörhet är det mycket vanligare,
till exempel om de ramlar.
Många blir då rädda för att röra på sig

och stannar hemma istället för att gå ut.

Benskörhet är en vanlig sjukdom som många får.
Men om man tränar rätt och rör sig rätt
kan man klara sig från att få ett benbrott.

Region Örebro län jobbar med osteoporos-skolor.
Osteoporos är ett annat ord för benskörhet.
Du som fått ett benbrott där skelettet gått sönder

eller du som fått diagnosen benskörhet
kan få gå på osteoporos-skola.
Skolan är tre gånger och det är på vårdcentralen.
Du får ett träningsprogram med dig hem
som passar just dig.
Du får lära dig om levnadsvanor
till exempel vad som är bra att äta för kroppen

och hur du kan träna och röra på dig.
Du får lära sig mer om vad benskörhet är
och vad du kan göra för att minska risken att ramla.
Om du tränar din kropp och övar din balans
händer det inte lika lätt att du ramlar och slår dig.

Vill du vara med på en osteoporos-skola?
Ring till din vårdcentral så får du veta mer.
Scanna QR-koden med kameran

på din mobiltelefon eller surfplatta
så kommer du till en broschyr med
tips vad du kan göra för att inte ramla. Att röra på sig och träna sin balans är bra för att du inte ska ramla
och slå dig. Så här kan det se ut när man tränar.

KONTAKT FÖR LÄTTLÄST:

Lena E. Hagsten, telefon: 019-602 73 52, e-post: lena.hagsten@regionorebrolan.se Texttelefon: 019-670 25 77

LEVA NR 3 – 2023 21